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Keane Fedosky博士博客

睡眠呼吸暂停可以增加心脏病发作的机会吗?

2021年1月5日

我们赢了’由于冠状动脉疾病(心脏病的常见病因)是一种严重的疾病,有时甚至是致命的疾病,因此在这里不胜枚举。因此,简短的答案是肯定的,患有睡眠呼吸暂停会使您面临心脏病发作的更大风险。

但, 为什么 ?

您可能会认为’晚上只是打呼,但实际上,整个晚上被多次唤醒对您的心脏不利。这是因为当您在睡眠时停止呼吸时,氧气含量突然下降会导致心血管系统紧张。血压升高是因为您的非自愿反射最终会引起微刺激,引起心跳加速,从而导致血压升高。

随着时间的流逝,血压升高,低氧含量和CO2升高会导致终生暴露于肾上腺素的增加。这会给心脏造成压力,并可能导致心脏病发作,甚至导致心力衰竭,因为过多地暴露于肾上腺素会随着时间的流逝而损害您的血管。

好消息?有有效的治疗方法可以阻止甚至消除这些损害。

如果你r spouse or partner has let you know that you are gasping and waking up suddenly at night, it is time to seek treatment. The good news is, at 睡眠康复 , we have the tests and tools to successfully and non-invasively treat your sleep apnea. 立即联络我们 安排约会。

J 破坏生活的3种方法

2020年12月7日

您是否患有颞下颌关节(通常称为TMJ)疾病(TMD)?您可能在这里找到了睡眠康复所提供的解决方案。但是,如果你’在寻求TMJ治疗时,一定要知道,TMJ对您的生活有多有害。

下颌疼痛的7个可能原因大量

吃起来很痛苦,导致正常的社交活动退出。

J 最常见的副作用之一是脸部和下巴剧烈疼痛。这可以使简单的事情变得简单,就像进食成为承受巨大的负担。由于进餐是一项痛苦的活动,可能会导致您拒绝参加家庭聚餐,与朋友共进午餐等的邀请。进餐和进餐是美国社会文化的重要组成部分,TMJ可能会使您在社交上变得孤立无助,导致沮丧。

J 会破坏您的睡眠。

即使在任何地方最微小的痛苦也足以造成糟糕的夜晚’睡觉。对于TMJ患者,晚上打哈欠会导致下巴剧烈疼痛,使其难以入睡。夜间牙齿的len紧和磨削使其几乎无法整夜入睡。总体而言,晚上睡眠不足会影响生产力,幸福感等等。

J 影响您的专注力。

J 的另一个副作用是头痛,因为下颌不断磨碎或紧握。我们都知道,任何形式的头痛都是日常活动所必需的,尤其是在关注工作时。尽管可以通过非处方药缓解头痛,但它可能需要更多的长期解决方案。

有了现代医学和我们今天拥有的技术,’您的TMJ不会像现在那样对您的生活造成负面影响。 今天就去睡眠康复 查看用于帮助TMJ的简单解决方案的选项。

与反流睡眠

2020年11月11日

许多人偶尔会出现胃酸反流,或更普遍地称为胃灼热。胃酸反流的发生可能有多种原因,包括吸烟,饮酒,进食大餐甚至超重。那些经历过这种不适和不安感的人知道,随着时间的流逝,它会逐渐消失,并学会如何避免这种情况的发生。但是,如果您持续出现酸倒流的症状(例如每周两次以上),则可能被诊断为胃食管反流病(GERD)。

图片来源:英国最佳健康

GERD是酸反流的一种慢性形式,会极大地影响您的睡眠质量。与偶尔的酸反流不同,它可以导致睡眠呼吸暂停。有几个原因。第一,由于您处于水平位置,回流会导致您的胃中的内容物上升至与喉咙一样高。胃中的酸会引起强烈的灼烧感和难闻的觉醒。其次,根据发表在 全国工商联 , “已显示约58-62%的OSA患者患有GERD,但肥胖可能会混淆这些结果。呼吸暂停可能会增加横trans肌压力并降低胸腔内压力,有利于GERD。”简而言之,睡眠呼吸暂停会导致呼吸压力改变,使反流更容易发生。

为了帮助减轻酸的反流,您可以首先将枕头支撑在一个角度上以使自己更多地入睡,并在重力作用下使反流更难进入您的喉咙。另一种策略是使用非处方中和药物,例如Tums和Pepto-Bismol。但是,这些都不会消除您的睡眠呼吸暂停。 立即预约 在问题恶化之前得到解决!

 

CPAP机器的问题&有效的解决方案

2020年10月13日

您是否知道使用CPAP机器的成年人中有三分之一到50%停止使用它?也有报道说病人 感觉和CPAP治疗前一样疲倦。 CPAP有哪些主要的抱怨和问题,有没有一种方法可以避免CPAP的出现?

 

CPAP投诉

  • 幽闭恐惧症
  • 戴上口罩不舒服
  • 难以及时调整嗓子上的气压
  • 昂贵
  • 大声
  • 携带困难
  • 引起鼻腔问题

解决问题的方法仅与接受的使用量一样有效,因此如果一半的患者’t even using it, it’s not working.

幸运的是,Sleep Apnea可以替代CPAP机器,它们更舒适,更便宜,并且用户报告使用时间更长。

CPAP的有效替代方案:

  • 口腔用具
    • 类似于护齿
    • 每晚穿
    • 保持下颌向前,而不是肺部内部的压缩空气
    • 由睡眠康复专家高度定制,以确保舒适度

如果你’入睡困难,比平常更加疲惫,打加剧,可能是时候到睡眠康复中心进行咨询了。我们拥有一支训练有素的专业人员团队,它们将通过使用非侵入性或面向机器的技术(例如口腔器械)来帮助您舒适地入睡。 立即联络我们!

关于睡眠呼吸暂停的三个神话

2020年9月15日

互联网上漂浮着太多的信息,’很难知道什么是正确的,什么是错误的。在开始搜索有关睡眠呼吸暂停的症状时,您可能会遇到一些令人恐惧的信息,但可能不太真实。在睡眠康复中心,我们的目标是使您对治疗症状有充分的了解和信心。所以让’破坏了有关睡眠呼吸暂停的一些神话!

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误解1:肥胖是睡眠呼吸暂停的主要原因。

是的,阻塞性睡眠呼吸暂停与体重增加之间存在联系,正如我们在 此博客文章 。但是,有几个因素会影响您夜间的呼吸,肥胖只是其中之一。根据《失落的洛杉矶睡眠研究所》的结论,“体重是导致睡眠呼吸暂停的一个因素,因为在睡眠期间肌肉放松时,喉咙后部的脂肪组织会塌陷并阻塞气道。但是,即使颈部大而肌肉发达的运动员也可能有类似的问题。如果他或她的呼吸道狭窄或下颌,扁桃体或腺样体,隔膜,舌头和软pa的结构异常,即使是瘦人也可以发生睡眠呼吸暂停。”

误区2:打S意味着您患有睡眠呼吸暂停。

打Sleep是睡眠呼吸暂停患者的常见症状,但是仅仅因为打not并不意味着您患有睡眠呼吸暂停。打只是提示睡眠呼吸暂停可能的线索。根据 梅奥诊所 ,打alcohol可因饮酒,鼻气管狭窄,打的家族史或男人(男人比女人打sn)而发生。

误解三:CPAP机是治疗睡眠呼吸暂停的最有效方法。

几十年来,CPAP机一直是睡眠呼吸暂停患者的流行疗法。它提供气压以保持人身安全’呼吸道打开。但是,围绕CPAP机器的使用存在一些问题,包括幽闭恐惧症,口干,皮肤刺激和鼻问题。值得庆幸的是,医学界一直在进步,并且存在着甚至更有效的睡眠呼吸暂停疗法,并且睡眠康复始终处于最前沿。我们提供 易于佩戴的口腔用具 与CPAP机器相比,它们非常像护齿,并且不那么刺眼。

 

我们希望消除有关睡眠呼吸暂停的这些神话,使您走上一条更清晰的道路,以治疗失眠和打的症状。当你’准备好了,预约去看专家 睡眠康复 为了获得更好的夜晚’s sleep.

打S者的睡眠姿势

2020年8月12日

当您上交一天时,您可能不会’不必多想你最终会睡着什么姿势。也许您四处移动枕头以感到舒适,但您可能没有意识到睡觉的方式对您整夜的安静有微妙的帮助。如果您发现自己醒来的感觉比上床睡觉还要疲倦,则可能是时候找一个新的睡眠姿势了。

女人安睡和微笑

打?尝试侧睡
如果打sn,则可能会出现睡眠呼吸暂停,这是夜间呼吸道阻塞,最终限制呼吸的情况。为了产生更好的气流,减少打nor的最佳睡眠姿势是侧睡。弯腰也减少了你的呼吸。如果不是’对你来说很自然,不要’t worry, you’不孤单。好消息是您可以教自己成为卧床不起的人。

你如何改变你的睡眠姿势?
首先,请确保您有一个好的床垫。如果您可以入睡而不会感到不舒服,那么您就没有机会退回到过去的习惯了。接下来,确保您的枕头能够从本质上适应新的睡眠姿势。例如,抱着一个身体枕头可以加强您侧卧的睡眠,并防止您翻身。但最重要的是,就像改变任何习惯一样,练习也可以完美。如果您在深夜醒来时处于不同的姿势,请不断提醒自己回到身边。也有配偶帮助您保持正确的方向!

Changing your sleeping position is just one way to try and reduce your 打s due to sleep apnea. 如果你 have tried everything and still waking up listless and exhausted, contact 睡眠康复 today for a consultation. We’re here to help!

体重和睡眠呼吸暂停:一种会导致另一种吗?

2020年7月6日

首先是由于缺乏睡眠或体重增加引起的睡眠呼吸暂停导致体重增加?好吧,事实是,可能两者都有。实际上,如果不及时处理,这将成为恶性循环。由于睡眠呼吸暂停,您可能无法在晚上睡个好觉,不安的夜晚会使您精疲力尽,这干扰了健康的日常活动。它’携带额外的体重会带来更多的医疗问题并不是什么新知识,阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)就是其中之一。

为什么体重增加导致睡眠呼吸暂停

现在美国超过三分之二的美国人口被认为超重或肥胖,’据估计,美国人口中有3%至7%患有睡眠呼吸暂停。因此,仅因为您超重并不意味着您会患上睡眠呼吸暂停,但是如果您的体重增加一些,它的确会大大增加您的机会。

其原因是,在颈部周围积累的多余脂肪会阻碍呼吸,最终导致诊断为睡眠呼吸暂停。

 

为什么睡眠呼吸暂停会导致体重增加

每晚睡眠不足,不仅会使您的注意力和反应能力降低,还会导致体重增加。睡眠不足会改变与食欲有关的荷尔蒙水平,而饥饿感的增加会使您的进食量超出正常水平甚至是所需水平。不醒来休息还可能导致您推迟健康习惯,例如晨跑。精疲力尽时,任何人想要做的最后一件事就是走很长一段路。

 

那么,如何阻止此循环变得越来越糟? 预约 与我们的睡眠康复专家进行咨询。我们拥有正确的工具来帮助您更好地睡眠和感觉更好。

大流行期间睡眠不好?试试这3个技巧

2020年5月27日

在COVID-19之前,我们的生活既忙碌又缺乏睡眠,因此在这一大流行期间,人们已经大量讨论了睡眠问题。在过去的两个月中,您是否一直无法入睡?好吧,放心(双关语意)你’不孤单!没有什么能使我们为全球危机带来的焦虑,不确定性和忧虑做好准备。

但是,保持足够的暴行病毒防范措施至关重要。睡眠可以增强免疫系统,增强身体’防御系统,甚至可以帮助提高疫苗的有效性(如果有)。

除了对身体有积极作用,晚上还可以’休息可以改善情绪和大脑功能。我们’习惯于制定计划并不断前进,因此被要求放慢脚步并应对不确定的未来可能会让您感到焦虑和潜在的沮丧。换句话说,我们可以使用所有可以获得的情绪增强剂!

您该怎么做才能恢复健康睡眠的夜晚?

设置时间表。

设置常规的唤醒时间,即使您’在家里工作或失业。它’保持身体稳健的时间至关重要。这也意味着腾出时间在睡觉前放松一下,然后每晚大约在同一时间去睡觉。

预留你的床睡觉。

在家工作意味着您可能可以在家中的任何地方工作,但将工作放在卧室之外。您的大脑需要能够将工作与休息区分开。

保持活跃。

确保走到外面去散步,慢跑或骑自行车,以释放与大流行有关的任何焦虑和压力的念头。这将帮助您晚上睡得更好!

Like everything, this too shall pass. But in the meantime, take care of your mind and body. 如果你 need additional help sleeping, contact 睡眠康复 for a consultation. We’re here for you!

担心您无法通过睡眠测试入睡?试试这3个技巧

2020年3月3日

提起下: 未分类 —drfedosky @下午9:25

睡眠测试的年轻男孩佩带的设备

当您看到睡眠牙医要治疗您的呼吸暂停时,他们要做的第一件事就是进行 睡眠测试 。您将在家中佩戴专用设备,该设备会在您入睡时测量生命体征,以缩小您是否患有睡眠障碍。当然,测试确实有一个缺点:如果您无法入睡怎么办?当患者过多地专注于睡眠需求时,通常比平时花费更多的时间来清醒,这可能会影响结果。好消息是您可以提前计划。请继续阅读以了解3条提示,以免在需要完成睡眠测试时避免突然失眠。

(更多 …)

你的大脑不睡觉

警报响起。你打sn睡了。真的可以该起床了吗?经过一整夜的辗转反侧,几乎没有一个小时的睡眠,’将会是艰难的一天。但是只要你觉得自己赢了’白天无法睁开眼睛,’不仅是您的身体疲惫,您的大脑也是如此,您可能没有今天需要的那么敏锐。

在发表于  nature.com ,研究人员发现,晚上无法获得充足的睡眠,这会使您的脑细胞难以有效沟通。当你的脑细胞可以’不能有效地沟通,就更难以集中精力或集中精力。
该研究集中于需要熬夜的12个人。在夜间,研究人员要求他们执行某些任务,例如对动物和物体进行分类,从而监控他们的大脑活动。随着人们精疲力尽,执行任务变得越来越具有挑战性,他们的脑细胞似乎正在减慢。
“我们着迷于观察睡眠不足如何抑制脑细胞活动,”主要研究作者,以色列特拉维夫大学的睡眠研究员Yuval Nir, 在声明中说. “与通常的快速反应不同,神经元反应较慢,发射较弱,并且其传导阻滞比通常更长。” 
当您的脑细胞减慢速度时,可能需要更多时间来处理信息。研究人员将缺乏睡眠与酒后驾驶的影响进行了比较。延迟的响应,需要更长的时间才能意识到他们所看到的内容,等等。
因此,下次您醒来筋疲力尽时,会感到工作或日常生活中的表现有所下降, ’是时候接到一个叫醒电话!今天就安排睡眠康复咨询,让您今晚睡得更好,明天过上最富有成效的生活。
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我们所有人都希望睡眠良好,但是对于患有睡眠呼吸暂停的患者,很难获得整夜的休息。幸运的是,治疗是可能的。在德克萨斯州加兰的Sleep Rehab,只有更好的睡眠之夜 三步走

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