要求预约 病人登记
Step 1诊断 Step 2治疗 Step 3结果

打S者的睡眠姿势

2020年8月12日

当您上交一天时,您可能不会’不必多想你最终会睡着什么姿势。也许您四处移动枕头以感到舒适,但您可能没有意识到睡觉的方式对您整夜的安静有微妙的帮助。如果您发现自己醒来的感觉比上床睡觉还要疲倦,则可能是时候找一个新的睡眠姿势了。

女人安睡和微笑

打?尝试侧睡
如果打sn,则可能会出现睡眠呼吸暂停,这是夜间呼吸道阻塞,最终限制呼吸的情况。为了产生更好的气流,减少打nor的最佳睡眠姿势是侧睡。弯腰也减少了你的呼吸。如果不是’对你来说很自然,不要’t worry, you’不孤单。好消息是您可以教自己成为卧床不起的人。

你如何改变你的睡眠姿势?
首先,请确保您有一个好的床垫。如果您可以入睡而不会感到不舒服,那么您就没有机会退回到过去的习惯了。接下来,确保您的枕头能够从本质上适应新的睡眠姿势。例如,抱着一个身体枕头可以加强您侧卧的睡眠,并防止您翻身。但最重要的是,就像改变任何习惯一样,练习也可以完美。如果您在深夜醒来时处于不同的姿势,请不断提醒自己回到身边。也有配偶帮助您保持正确的方向!

改变睡眠姿势只是减少睡眠呼吸暂停引起的打的一种方法。如果您已尝试了所有方法,但仍醒着无精打采,疲惫不堪,请立即联系Sleep Rehab进行咨询。我们’re here to help!

没意见

暂时没有评论。

的RSS 提要此帖子的评论。

抱歉,目前关闭评论表格。

我们所有人都希望睡眠良好,但是对于患有睡眠呼吸暂停的患者,很难获得整夜的休息。幸运的是,治疗是可能的。在德克萨斯州加兰的Sleep Rehab,只有更好的睡眠之夜 三步走

step 1 诊断 step 2 治疗 step 3 结果 学习 更多