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体重和睡眠呼吸暂停:一种会导致另一种吗?

2020年7月6日

首先是由于缺乏睡眠或体重增加引起的睡眠呼吸暂停导致体重增加?好吧,事实是,可能两者都有。实际上,如果不及时处理,这将成为恶性循环。由于睡眠呼吸暂停,您可能无法在晚上睡个好觉,不安的夜晚会使您精疲力尽,这干扰了健康的日常活动。它’携带额外的体重会带来更多的医疗问题并不是什么新知识,阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)就是其中之一。

为什么体重增加导致睡眠呼吸暂停

现在美国超过三分之二的美国人口被认为超重或肥胖,’据估计,美国人口中有3%至7%患有睡眠呼吸暂停。因此,仅因为您超重并不意味着您会患上睡眠呼吸暂停,但是如果您的体重增加一些,它的确会大大增加您的机会。

其原因是,在颈部周围积累的多余脂肪会阻碍呼吸,最终导致诊断为睡眠呼吸暂停。

 

为什么睡眠呼吸暂停会导致体重增加

每晚睡眠不足,不仅会使您的注意力和反应能力降低,还会导致体重增加。睡眠不足会改变与食欲有关的荷尔蒙水平,而饥饿感的增加会使您的进食量超出正常水平甚至是所需水平。不醒来休息还可能导致您推迟健康习惯,例如晨跑。精疲力尽时,任何人想要做的最后一件事就是走很长一段路。

 

那么,如何阻止此循环变得越来越糟? 预约 与我们的睡眠康复专家进行咨询。我们拥有正确的工具来帮助您更好地睡眠和感觉更好。

大流行期间睡眠不好?试试这3个技巧

2020年5月27日

在COVID-19之前,我们的生活既忙碌又缺乏睡眠,因此在这一大流行期间,人们已经大量讨论了睡眠问题。在过去的两个月中,您是否一直无法入睡?好吧,放心(双关语意)你’不孤单!没有什么能使我们为全球危机带来的焦虑,不确定性和忧虑做好准备。

但是,保持足够的暴行病毒防范措施至关重要。睡眠可以增强免疫系统,增强身体’防御系统,甚至可以帮助提高疫苗的有效性(如果有)。

除了对身体有积极作用,晚上还可以’休息可以改善情绪和大脑功能。我们’习惯于制定计划并不断前进,因此被要求放慢脚步并应对不确定的未来可能会让您感到焦虑和潜在的沮丧。换句话说,我们可以使用所有可以获得的情绪增强剂!

您该怎么做才能恢复健康睡眠的夜晚?

设置时间表。

设置常规的唤醒时间,即使您’在家里工作或失业。它’保持身体稳健的时间至关重要。这也意味着腾出时间在睡觉前放松一下,然后每晚大约在同一时间去睡觉。

预留你的床睡觉。

在家工作意味着您可能可以在家中的任何地方工作,但将工作放在卧室之外。您的大脑需要能够将工作与休息区分开。

保持活跃。

确保走到外面去散步,慢跑或骑自行车,以释放与大流行有关的任何焦虑和压力的念头。这将帮助您晚上睡得更好!

像一切一样,这也将过去。但是与此同时,要注意身心。如果您需要其他睡眠帮助,请联系睡眠康复咨询。我们’re here for you!

你的大脑不睡觉

2020年3月3日

警报响起。你打sn睡了。真的可以该起床了吗?经过一整夜的辗转反侧,几乎没有一个小时的睡眠,’将会是艰难的一天。但是只要你觉得自己赢了’白天无法睁开眼睛,’不仅是您的身体疲惫,您的大脑也是如此,您可能没有今天需要的那么敏锐。

在发表于 nature.com,研究人员发现,晚上无法获得充足的睡眠,这会使您的脑细胞难以有效沟通。当你的脑细胞可以’不能有效地沟通,就更难以集中精力或集中精力。
该研究集中于需要熬夜的12个人。在夜间,研究人员要求他们执行某些任务,例如对动物和物体进行分类,从而监控他们的大脑活动。随着人们精疲力尽,执行任务变得越来越具有挑战性,他们的脑细胞似乎正在减慢。
“我们着迷于观察睡眠不足如何抑制脑细胞活动,”主要研究作者,以色列特拉维夫大学的睡眠研究员Yuval Nir, 在声明中说. “与通常的快速反应不同,神经元反应较慢,发射较弱,并且其传导阻滞比通常更长。” 
当您的脑细胞减慢速度时,可能需要更多时间来处理信息。研究人员将缺乏睡眠与酒后驾驶的影响进行了比较。延迟的响应,需要更长的时间才能意识到他们所看到的内容,等等。
因此,下次您醒来筋疲力尽时,会感到工作或日常生活中的表现有所下降,’是时候接到一个叫醒电话!今天就安排睡眠康复咨询,让您今晚睡得更好,明天过上最富有成效的生活。

新研究:年龄加速之间的相关性& 睡眠呼吸暂停

2019年12月30日

作为阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)的患者,您可能会遇到很多副作用,包括深夜呼吸困难,异常疲惫地醒来,以及其他。不管这些影响是短暂的,还有不整夜睡觉的其他影响可能会造成长期损害,包括您的寿命。

图片来自abc.net.au

未经治疗的睡眠呼吸暂停会导致寿命缩短吗?根据牛津大学2019年的一项研究,肯定可以。

在这篇标题为“ 与表观遗传年龄加速相关的睡眠障碍呼吸,对53%的女性和47%的男性进行了测试,平均年龄为67.8,发现睡眠时呼吸中断不仅会改变昼夜节律,导致精疲力竭,而且还有助于加速年龄。

发表文章的科学家得出结论:“SDB(睡眠呼吸紊乱)[OSA的副作用]严重程度增加和睡眠中断与 表观遗传加速,不受测得的混杂因素影响。”

表观遗传学 指由于生活方式和环境因素可能影响基因行为的DNA可能发生的变化。当你不穿’如果睡眠不足,DNA的衰老速度可能会比平时快。

在这项研究中,一位作者说:``传统上,我们对睡眠的关注不如对运动或吸烟的关注。'' “但这是另一个可修改的风险因素,例如吸烟,缺乏运动或饮食不良。”

好消息是,表观遗传的衰老在治疗时是可逆的,可以改善心血管和神经行为健康。

尽管无法治愈睡眠呼吸暂停,但最近的研究表明,成功的治疗可以降低心脏和血压问题的风险。” – 国立神经疾病与中风研究所

在达拉斯(Dallas)地区的睡眠康复中心(Sleep Rehab),我们可以一次又一次地提供经证明有效的治疗方法,以治疗您的睡眠呼吸暂停,并可能减慢OSA引起的年龄加速。这些治疗是非侵入性,非药物性和非手术性的。无需CPAP。 立即联络我们 了解更多信息并开始使用。

 

 

给打nor配偶的信

2019年12月2日

亲爱的[在这里插入名字],

I’我在又一个不眠之夜写这封信。在早晨的凌晨,我已经被唤醒在我身边的巨大,咆哮的熊惊醒了。现在醒了,我’我无法入睡。工作距离仅几小时路程。它’我已经知道,要花一整杯咖啡度过一天。现在,这封信不是一个突然的决定。它’我对如何告诉您这一点深思熟虑:

打s已经停止了。

这听起来可能很刺耳,您 知道 我喜欢每天晚上睡在你身边,但我’我不确定我能不能再忍受了。一世’m not sure if 我们 可以再忍受。

It’s apparent that you’没有整夜’也可以休息。破坏性,响亮,打和呼吸暂停可能会’为您健康,他们也会唤醒您。其实我知道不是’t healthy because I’一直在做一些研究。但是,通过研究,我发现有解决方案(’要求我们中的一个人在客人卧室里睡觉!)。另外,这些解决方案我’ve found aren’外科手术或药物治疗。那有多完美?

首先你’ll go through a 睡眠测试 确定打the的原因是什么。从那里,你’会出现一个 多种睡眠用具选择。 Fedosky博士将与您逐一交流,并仔细确定哪种最适合您。你猜怎么着?我们’不是唯一遇到这个问题的夫妻, 睡眠康复已经像我们一样帮助了其他夫妇 拥有更好的夜晚’s sleep.

I’对此解决方案感到很兴奋,希望您也是如此。它’是时候我们俩都整夜睡在一起了。当你’re ready, 我们 can 请求预约.

带着爱,

你疲惫的配偶

睡眠呼吸暂停设备对我有用吗?

八月8,2018

女人醒来感觉休息没有适合每个患者的治疗方法,但是如果您患有睡眠呼吸暂停,口服矫治器疗法可以显着改善睡眠质量和数量。许多睡眠呼吸暂停患者难以适应使用更传统的持续气道正压通气(CPAP)治疗。对于这些患者以及仅靠CPAP不能获得足够睡眠改善的患者, 口腔用具 可能会提供有效的治疗方法,帮助您睡个好觉。
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在花环进行睡眠研究会有什么期望

2016年9月21日

提起下: 未分类 — Tags: —drfedosky @下午10:50

Sleep Rehab提供您在Garland的睡眠研究。 如果您患有慢性打nor或怀疑患有睡眠呼吸暂停,则可能建议您进行睡眠研究。一种 睡眠学习 通过监测您的睡眠时间来诊断睡眠呼吸暂停。尽管该过程既简单又安全,但许多人仍然对在花环进行睡眠研究感到不安。作为德克萨斯州加兰市的睡眠诊所,我们在这里为您提供所需的信息,以减轻您的后顾之忧。在睡眠康复中心,我们与当地医生合作,提供必要的睡眠研究,以确定您是否患有睡眠呼吸暂停。
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我们所有人都希望睡眠良好,但是对于患有睡眠呼吸暂停的患者,很难获得整夜的休息。幸运的是,治疗是可能的。在德克萨斯州加兰的Sleep Rehab,只有更好的睡眠之夜 三步走

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